みかんは皮ごと使って栄養価の高いグリーンスムージーを

グリーンスムージー 皮 みかん

冬の定番の果物みかんはビタミンCを多く含んでいます。美容や健康に興味がある人は欠かさずに摂りたいと思っている果物の一つです。しかしみかんの実を包んでいる皮やその皮にくっついている白いスジをキレイに取り除いている人がいますが、それはすごくもったいないです。実はみかんの皮や白いスジには食物繊維やポリフェノールの一種であるビタミンPが多く含まれているのです。ビタミンPはビタミンCの働きを助けたり、お肌の老化を防いだりする働きをしてくれます。

みかんに含まれるビタミンPは皮だと、実の50倍、白いスジだと、実の100倍含まれていると言われています。ですからみかんを食べる時は白いスジをつけたまま皮ごと食べた方が美容や健康には良いのです。しかし、皮や白いスジは食べるのに抵抗がある人が多いでしょう。それならグリーンスムージーに入れてみてはどうでしょうか?ブレンダーに入れて一緒に飲んでしまえば、抵抗なく丸ごと栄養を吸収することができます。

最近ではインターネットやドラッグストアなどで粉末タイプのグリーンスムージーを購入することができます。最初のうちは自分で食材を準備して、ブレンダーを使って作る人が多いのですが、忙しくて毎日だとしだいに作るのが億劫になってしまいます。そうなる前に粉末タイプのグリーンスムージーを購入して飲んでみると良いでしょう。粉末タイプを購入する方が自分で食材を準備するより経済的だし、手軽に作ることができるからです。美容や健康に関することは毎日続けないと効果が半減してしまうので、それなら毎日続けられる粉末タイプを利用した方が賢い選択です。

毎朝忙しい中でも粉末タイプのグリーンスムージーなら、水に溶かして飲むだけなので手間がかからず簡単です。。時々アレンジがほしいなと思ったら、キウイを皮ごといれたり、ザクロを種ごと入れたりして味の変化を楽しむのが良いでしょう。粉末タイプのグリーンスムージーなら栄養バランスが良いですし、手軽に味を変えることができるのでおすすめです。